La lechuga bien fresca, los brotes de soja crujientes y esa salsa agridulce que se pega a cada bocado son la seña de identidad de esta ensalada china. Es un plato fresco, con textura crujiente de principio a fin, perfecto para verano o para acompañar un wok de fideos o pollo. Ingredientes (4 raciones) 1/2 lechuga 200 g de brotes
El kiwi triturado con yogur natural tiene ese verde ácido que refresca de verdad, y cuando le metes las claras montadas se convierte en una nube ligera que se deshace en la boca. Es un postre de solo cuatro ingredientes, sin azúcar añadido si usas edulcorante, ideal para cerrar una comida de verano sin pesar. Ingredientes (4 raciones) 1 yogur
La chalota, dorada muy despacio en mantequilla y aceite, tiene un dulzor distinto al de la cebolla normal, más suave y con un fondo casi a vino. Esta sopa se corona con pan tostado, jamón de pato picado, queso parmesano gratinado y una yema cruda que se rompe en el plato justo antes de comer, así que cada cucharada mezcla
Cuando abres el horno y sale ese vapor con olor a estragón fundido con queso, sabes que has acertado. Este pollo asado se rellena por dentro con una mezcla cremosa de quesitos y estragón fresco picado, así que al cortarlo suelta un jugo que empapa la carne entera. Es la receta perfecta para un domingo en familia, porque se prepara
El vino blanco reduciendo junto a la cebolla suelta un olor que llena la cocina entera, y cuando metes ahí las albóndigas ya doradas, el perfume cambia a algo más redondo, entre caldo y guiso de toda la vida. Esta receta lleva pan rallado justo, nada de azúcar ni salsas industriales, así que encaja perfectamente en una dieta para diabéticos
