-

Receta de la ensalada para prevenir la gripe

Si quieres disfrutar de buena salud, hoy os queremos enseñar a preparar  la ensalada para prevenir la gripe, y todo ello partiendo de una buena alimentación, algo muy importante para no caer en sus garras.

Aunque el buen tiempo ya va haciendo acto de presencia, el riesgo de caer enfermo sigue estando ahí, sobre todo debido a los cambios de temperatura que nos encontramos entre el día y la noche. Para evitar, dentro de lo posible esta situación, hoy os vamos a enseñar a preparar la ensalada para prevenir la gripe, una receta antigripal que nos puede venir muy bien.

ensalada para prevenir la gripe
Fuente: Sarh782

Ingredientes de la ensalada para prevenir la gripe

Lo primero de todo es conocer los ingredientes que vamos a utilizar en nuestra ensalada para 4 personas.

  • 1 cebolla
  • 200 gramos de pimientos amarillos
  • 200 gramos de pimientos rojos
  • 400 gramos de naranjas
  • 400 gramos de kiwis
  • 200 gramos de manzanas
  • 90 ml de aceite de oliva virgen
  • 40 ml de zumo de limón
  • 75 mil de salsa de soja
  • sal gruesa recién molida
  • pimienta recién molida
  • 15 ml de miel
  • 5 dientes de ajo
  • 30 gramos de tomillo fresco

Preparación de la ensalada para prevenir la gripe

Una vez que conocemos los ingredientes, es hora de empezar a elaborar nuestra ensalada.

  1. Lo primero que debemos hacer es lavar y preparar bien cada fruta y verdura que vamos a utilizar. Los pimientos hay que dejarlos cortados en tiras y las manzanas en dados. Estos 2 ingredientes se mezclan con un chorro de limón para que no se oxiden.
  2. A continuación cortaremos en trozos finos la naranja, los kiwis, la cebolla y los ajos.
  3. En un bol, preparamos una vinagreta con el aceite de oliva, el limón que nos haya sobrado, la soja, la miel, la sal, la pimienta, el ajo y el tomillo.
  4. Por último, mezclamos todo bien y ya lo tendremos listo para comer.

Te invitamos a que conozcas también las recetas de ensalada para cada día de la semana.

Lo último...

Dorada en sartén con cama de patatas y cebolla

Cuando hablamos de doradas, una de las formas más habituales de prepararlas es a la sal. Una receta sencilla y muy sabrosa. Pero como...

Rellenos de empanadas diferentes para no repetir

Generalmente estamos acostumbrados a ver empanadas de atún y de carne pero existen muchos rellenos diferentes. En el post de hoy te dejamos excelentes ideas de rellenos de empanadas ideales...

Beneficios que ofrece tener un huerto vertical en tu cocina

De un tiempo a esta parte, la cocina se ha convertido en un espacio multifuncional donde pasamos gran parte de nuestro tiempo. Una de...

Dos recetas deliciosas de tartas impresionantes que te encantarán

Si eres goloso y te encantan los postres a continuación te dejo con un par de recetas de tartas impresionantes que puedes hacer. ¿Cuál...

El maíz: las increíbles propiedades de este maravilloso alimento

El maíz es uno de esos alimentos básicos que todos deberíamos incluir en nuestras dietas y rutinas alimentarias. Un producto natural, vegetal y con...