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Mandarinas para tus defensas

La mandarina como fruta de temporada, es un buen aliado para fortalecer tus defensas para luchar contra gripes y resfriados.

Además esta fruta te puede ayudar a mantener tu cuerpo a raya, ya que es perfecta para tomar entre horas, porque tiene muy pocas calorías.

Una fuente de vitamina C que tiene muchos beneficios para tu sistema inmunitario. Además si la comes con la piel que recubre los gajos debes saber que está es rica en flavonoides que potencia la acción de la vitamina C.

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La mandarina también tiene más hierro y selenio que otros cítricos, y se aconseja su consumo en anemias ferropénicas.

Para zumo o para comerlas enteras, apróvechate de la mandarina que está de temporada.

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