María Ruibarbo presenta su nuevo libro «Cómo vivieron más de 110 años: Recetas de los supercentenarios abuelos del mundo», una obra que explora los secretos de longevidad de un grupo especial de personas que parecen no sentir el paso del tiempo. Estas personas, distribuidas por todo el mundo, viven más de 110 años con una salud excepcional y un sentido del humor intacto.
En su libro, Ruibarbo recopila recetas, trucos y anécdotas de estos longevos, ofreciendo valiosas lecciones para el resto de los mortales. «Son personas a las que las enfermedades de la edad como Parkinson, Alzheimer y cáncer no afectan. No se preocupan por el colesterol ni por la tensión alta, y conservan su salud y buen humor hasta el final de sus días», comenta Ruibarbo.
El libro se adentra en las vidas de estos supercentenarios, quienes han sido estudiados por científicos para descubrir los códigos genéticos que los protegen. Ruibarbo detalla cómo estos abuelos del mundo superaron los 110 años, y algunos incluso los 120, sin grandes esfuerzos y con una salud casi perfecta. «¿Cuál es el factor común que une a esta élite de supervivientes? ¿Qué pasaría si escucháramos sus consejos y siguiéramos sus recomendaciones?», plantea la autora.
En «Cómo vivieron más de 110 años», se incluyen las experiencias y enseñanzas de supercentenarios de diversas partes del mundo, como una francesa de 122 años que disfrutaba de fumar y beber, un japonés que practicaba caligrafía y una corresponsal de guerra que alertó sobre el inicio de la Segunda Guerra Mundial. Estas historias demuestran que la longevidad puede lograrse de diversas maneras y que no hay una única fórmula para envejecer con gracia y salud.
- Ruibarbo Hezbe, Maya (Autor)
El libro también ofrece los últimos avances científicos en genética y longevidad, mostrando cómo el estudio del código genético puede ayudar a descubrir los secretos de estos superabuelos para vivir más y mejor. Ruibarbo destaca la importancia de aprender de los años y seguir las enseñanzas de quienes ya recorrieron este camino. «Descubre las costumbres de zonas como Cerdeña, Okinawa, Nicoya y Loma Linda, donde hay una increíble concentración de centenarios», sugiere la autora.
Reseñas del libro elogian su carácter entretenido y práctico. Antonio, un lector, califica el libro con 4 estrellas, destacando su ameno repaso por las vidas de los longevos y los datos científicos que incluye. Juana, otra lectora, le otorga 5 estrellas y aprecia cómo cuestiona algunos tabúes sobre alimentación y hábitos, aportando satisfacción y motivación para vivir a gusto consigo misma y con los demás.
En palabras del Dr. Manuel de la Peña, «La genética puede ayudarnos a entender los secretos de los superabuelos, pero es la epigenética, la influencia de nuestros hábitos y estilos de vida, lo que realmente marca la diferencia». Este libro de María Ruibarbo se convierte en una guía esencial para aquellos que buscan envejecer mejor y conservarse sanos, siguiendo el ejemplo de los supercentenarios.
Con este libro, Ruibarbo invita a todos a «bailar con la vida» y a no perder el paso a medida que pasan los años, ofreciendo un enfoque distinto de envejecer que promete volvernos más sabios y satisfechos.
