Castañas

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Las castañas son el fruto del bosque del otoño, y además sirven para más cosas de las que pensabas.

Este fruto seco es un gran aliado contra la fatiga, el cansacio, ya que es muy rica en hidratos de carbono de lenta absorción, y esto proporciona al el cuerpo una energía que se liberará de forma progresiva. Por eso es una fruto para tomar cuando se está convaleciente, o después de hacer ejercicio físico.

castañas

Pero eso no es todo porque además es una gran fuente de antioxidantes, ya que contienen vitamina C, vitamina E, B2 y B6, y esto hace que sean un arma para luchar contra el envejecimiento.

Además contienen minerales como potasio, magnesio, fósforo y hierro que harán aumentar tu rendimiento durante el día.

Y aunque pienses que engorda, estás equivocado porque es un fruto seco pobre en grasas.

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