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Ensalada de tabule

Después de tanto exceso navideño hay que intentar comer un poco más sano, para poder perder esos kilitos de más y poder recuperar la figura. Un buen ejemplo de esta alimentación saludable puede ser esta ensalada de tabule, totalmente ligera y muy saludable. Este es un plato muy popular en todo el Oriente Medio y como verás enseguida, es muy fácil y sencilla de hacer.

Ingredientes para hacer la ensalada de tabule
  • 150 gr de cous cous
  • 150 gr de agua
  • Un puñado de cilantro y menta
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 50 gr de cebolla
  • 400 gr de tomate pera
  • 1 lima
  • Sal
  • Pimienta blanca

tabule
Fuente: elviernescuscus.com

Aprende a hacer paso a paso la ensalada de tabule

En primer lugar hay que cocer el cous cous, para ello coge una cazuela y pon a calentar 150 gramos de agua junto con un poco de sal. Cuando comience a hervir, añade el cous cous. Remueve bien hasta que veas que el agua queda absorbida totalmente. Acto seguido añade dos cucharadas de aceite de oliva y remueve hasta que veas que el cous cous quede bien suelto. Reserva.

A continuación corta el cilantro junto con la menta, la cebolla y el tomate. Una vez todo bien cortado, aliña con el jugo de una lima, un poco de sal y pimienta blanca. Remueve todo bien para que todos los sabores se integren perfectamente. Añade el aliño al cous cous y remueve todo. Mete la ensalada un par de horas en la nevera para que se enfríe un poco.

Sirve como entrante o como acompañamiento de algún plato de carne o de pescado. Una receta perfecta para tomar en estas fechas después de tanta comilona navideña. Espero que te haya gustado esta ensalada oriental de tabule y te animes a prepararla en breve.

 

 

 

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Sergio
Soy redactor freelance y un auténtico apasionado del mundo de la cocina y del séptimo arte. Además, me encanta la música, escribir y disfrutar en mi tiempo libre con mis dos amores: mi mujer y mi hijo.

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